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 Insomnie

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DaisuKare
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MessageSujet: Insomnie   Lun 20 Juin - 4:57

Bon, je veux pas être chiante et vous emmerder avec mes problèmes, alors, je vais faire bref:

Je fais de l'insomnie et j'en ai plus que marre d'être crevée à cause que je dors une moyenne de 3h par nuit et que je travaille 5 jours semaine... (2 quarts de travail par jour).

Donc, j'aimerais avoir des conseils soit pour bien dormir ou pour trouver de la motivation pour bien commencer mes journées pour ne pas qu'elles paraissent trop longues et que je m'endorme à cause que je manque de sommeil.

Merci à l'avance ^^
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MessageSujet: Re: Insomnie   Lun 20 Juin - 5:38

Insomniaque aussi :/
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DaisuKare
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MessageSujet: Re: Insomnie   Lun 20 Juin - 6:43

Ce topic ne sert pas à répertorier tout les insomniaques du forum. Je vous prierais donc de répondre seulement si vous avez des conseils ou solutions au problème énoncé..
merci.
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Ares†Bloodshed
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MessageSujet: Re: Insomnie   Lun 20 Juin - 15:20

Prépare ton lit, lave toi avant de dormir, rince toi le visage, ne mange pas trop le soir, met ta chambre dans une bonne température, essaye de la laisser dans une luminosité assez faible, met toi dans ton lit vers 22h-23h, et ne pense plus a rien. Tu verras que sa ira déjà mieux.
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Raisen
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MessageSujet: Re: Insomnie   Lun 20 Juin - 20:20

je suis énormément insomniaque notamment en période de Bac et ma solution c'est de soit me défoulé en courant ou autre et tu boit quelque chose du genre lait ou tisane sa endort bien ^^ après sa marche pas tout le temps mais je fais avec ^^
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Ares†Bloodshed
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MessageSujet: Re: Insomnie   Lun 20 Juin - 22:53

+ 1 tisane.
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Doc Sadie
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MessageSujet: Re: Insomnie   Mar 9 Aoû - 18:56

Je ne suis pas vraiment insomniaque. Je m'endors facilement mais les cauchemard me réveils, bref quand j'ai comméncé le sport pour que mes nuit soit un peu meilleures on m'a donné une technique:



Test les tisanes "Nuit tranquille" de je ne sais plus quelle marque --'

Quand tu es dans ton lit, allonge toi sur le dos, jambe tendu, bras le long du corp, vide ta tête et détend toi petit bout par patit bout (commence par tes orteil et fini par la tête)



Je ne dit pas que cela marche à tout les coups, mais bon moi ça m'aide. Peut-être que cela t'aidera aussi. Je l'éspére en tout cas.



Pour bien commencé la journée? Plusieurs solutions

-Réveil toi avec une musique qui bouge (genre Like Virgin ou Into the groove de Mad'House (pas forcément de trés grande musique mais ça stimule)) commence avant toutes chose par boire un grand verre de jus d'orange et aprés tu peut te préparé et prendre ton petit déjeuner en pensant au verre de lait. Et si tu le peux, fait un peu de sport.



Je ne sais pas dans quoi tu travaille, mais moi je suis serveuse dans un bar musical. Je commence ou tard ou tôt, et je cumule avec les tournages et les répet, et je suis toujours en formes.



Bonne chance^^
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Avmaktslave
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MessageSujet: Re: Insomnie   Mar 9 Aoû - 19:33

J'ai également des problèmes de sommeil (ce qu'on appelle couramment insomnie) mais toutes ces astuces ne fonctionnent pas pour moi, c'est purement mental pour ma part, mais bon courage à toi !
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